食がつくるココロとカラダ
ご訪問ありがとうございます。
お元気ですか？
当然といえば当然なのですが、食生活の乱れは体調不良の原因になりますし、お肌にもその影響は現れます。
毎日、忙しくて外食が多いという方・・・・。
お手入れしているのに、顔全体に脂が浮いた感じで、ブツブツ・・・・。
何だか、たるみが気になる・・・。
そんな方は、いらっしゃいませんか？
どうしても、食事を簡単に済ませようとすると糖質（炭水化物）中心になりがちですし、外食が多くなると脂肪分や塩分が多くなります。
そうすると、イライラしたり、マイナス思考になりがちだったり・・・・と、ココロのバランスも・・・。
十分に、タンパク質が取れていなければ、たるみにもつながります。
体力的にも疲れやすくなります。
ココロもカラダも、食べたものが原動力です。
猛暑の夏を、ココロもカラダも元気に乗り切る「食」について、考えてみませんか？
太陽の光をいっぱい浴びて育った夏野菜は、彩り豊かで栄養もたっぷりですよ。
